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再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身, 川村昌嗣, 9789866005411, 大樹林 , 書局, 網路書店, 金石堂,

近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身



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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
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再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身,作者:川村昌嗣,出版社:大樹林,ISBN:9789866005411

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《再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身》


再胖也有救！
減重名醫掛保證7天瘦下來
3個月腰圍瘦17cm
成功甩掉10公斤
越懶散的人越會成功
【55種瘦小腹實踐】
通勤、吃飯、泡澡、睡前的輕量練習，讓他們都成功減肥了：
★見證者1：齊藤先生與妻子：
透過腹凹走路瘦肚法，夫妻倆成功減重18公斤，腰圍減去12公分。
★見證者2：松林先生：
跨越60公斤的體重高牆，重返高中時期的最佳體重56公斤！
★見證者3：川村先生：
因細嚼慢嚥而減重15公斤，腰圍減少了8公分。就連脂肪肝也獲得改善！
【輕鬆減腰瘦腹】
「腹凹走路瘦肚法」是什麼？
只要在平常走路時一吸一吐收縮小腹，讓腹部內凹、外凸，
就能夠優先消除腹部周遭的脂肪，讓贅肉消失無蹤！
這是無須耗費時間與金錢，但卻極為有效地瘦小腹的方法！
【加強腹部緊實】
再加上善用零碎時間做空氣肌力訓練，
不用上健身房、無須使用器材，即可有效地提升肌力！
保持用力狀態，給予肌肉諸多刺激，簡單且有效地打造「緊實」的身材
最適合缺乏運動、體力衰退的人！
【永遠不復胖】
比起限制飲食內容，用餐時不要吃太快才是重點所在！
遵循17種用餐方法，讓各位在享受美食時，甩去腹部贅肉，全然無須限制自身飲食。
遵循13種購物與烹飪方法，讓你防止自己吃太多，還能節省購物的花費。
【甩掉腹部脂肪，找回健康】
你知道嗎？
變粗的腰圍累積的都是內臟脂肪，會逐漸引發許多慢性疾病。
肚子瘦下去，才能找回你的自信與健康，慢性病不纏身！
高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝Out！
本書特色
1、【方法超簡單】：趁著上班通勤或散步走路時一吐一吸收縮腹部，肚子層層的脂肪也會跟著消失！隨時隨地皆可以做，好學又容易持續。
2、【動作變化多元】：從吸吐瘦小腹走路法，到洗澡、睡前、看電視時的空氣肌肉訓練，不用道具就能鍛鍊肌肉，一起做效果更加倍。
3、【體力不足的人也能輕易做到】：作者提供的55種輕量練習，連60歲以上的人也能輕鬆做到，解決30歲以後不易瘦下來的困擾。讓身體恢復體力，解決三高的問題。
4、【不勉強免努力】破除以往必須控制少量飲食、額外空出時間的減肥方法，欺騙大腦用餐法讓你進食時吃得飽、不超量，腹凹走路瘦肚法讓你利用平常走路瘦下來。
5、【醫師教導減重正確知識】提供正確的瘦小腹知識，以及不失敗的瘦身秘訣。




再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身,作者:川村昌嗣,出版社:大樹林,ISBN:9789866005411




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